男人保養精子的九種方法

男人保養精子的九種方法

男人怎么保護精子？男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，一定要好好呵護自己的精子，那么男人怎么保護精子質量，九江醫大男科專家為大家具體介紹：

1、如果有夜間排尿的習慣要保持，因為它會對精子的產生有好處。

2、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加維生素E能夠提高精子的活力。最新研究結果顯示，海產品等食物可以使精子數量增加2倍以上。

3、要穿寬松肥大的內褲，因為這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。

4、要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

5、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

6、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

7、有些藥物會影響精子的產生，比如治療抑郁癥、瘧疾等病的藥物。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

8、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

9、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度

溫馨提示：男人的精子很寶貴，做為男性要很好的保養自己的精子，平時一定避免一些不當的行為傷害到精子的成活率，因為這關系到男人的生育功能。如你還有疑問請點擊專家在線咨詢或撥打.